減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。少吃主食，多吃蔬菜、水果。多運(yùn)動（如跑步、游泳）

按所描述的說，考慮到首先讓腿部的肌肉變松建議平時要多走路，不可以多站著坐著，建議可以多逛逛街，會可以減大腿，而且還可以穿高跟鞋還可以修腿型，坐著的時候建議要多用手來按摩大腿的淋巴，讓它更循環(huán)有幫助的

躺在床上，讓腿向上伸，與身體呈90°，能堅持多久就堅持多久，不過通常我們都挺不過5分鐘，沒有關(guān)系，反復(fù)來，然后堅持下去，效果很明顯哦以上是對“如何減大腿上的肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從你說的情況看，應(yīng)該是吃的多，運(yùn)動少造成的營養(yǎng)過剩啊你好，建議你放松思想，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的食物，不要吃零食，每天慢跑三公里左右，打一打球，這樣慢慢就會使大腿變瘦了