健康指導：根據您的描述，這天攝入食物的熱量比較低，甚至達不到您的基礎代謝率，長期以往是不利于減肥的，每天攝入食物總熱量需略高于您的基礎代謝率，否則會引起基礎代謝率降低，這樣只要稍微多吃一點也會變胖。

你好，根據你說的情況，飲食有些不規律，吃的有些多了，應該適當減少，或者分三餐服用應該更好，你這樣應該不會胖，但是對身體不好，晚飯應該適當吃些建議你應該飲食有規律，每天三餐，要控制量，合理搭配，葷素均衡，同時進行體育運動，應該不會胖的，對身體健康也好

你好，減肥要運動結合飲食的調整建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物

你好，還是建議你健康的減肥，早，中飯正常的吃一般情況下是不會胖的，因為白天你在不停的運動，這個過程就是消耗脂肪的過程的。我現在可以完全的告訴你，根據你所吃的東西晚上不吃飯是肯定不會胖的，但是我建議你的減肥方式一下，1，早，中飯正常飲食，2，晚上不吃任何東西，餓了就喝水，3，每天晚上半個小時的有氧運動，根據這個方法你不會發胖，還會瘦的。只是比你的那種會慢一點，但是卻是最健康，不會反彈的一種減肥方法。

雖說是減肥，但是也要補充適當的營養，每天的餐單可適當的更換。首先要弄清發胖的原因。人為什么會發胖？原因是：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。不會胖。嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣。：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。以上是對“今天早上吃了150克的煮紅薯，還有兩碗小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！