孕婦因孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，需要從飲食調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和保持心情舒暢等方面來(lái)改善。同時(shí)要注意避免食用一些可能加重孕吐或影響營(yíng)養(yǎng)吸收的食物。 1. 飲食調(diào)整：多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，少食多餐。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可補(bǔ)充維生素 B6、葉酸、鈣劑等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)消化。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和胎兒發(fā)育。 5. 保持心情舒暢：避免緊張焦慮，家人應(yīng)給予關(guān)心和支持。 6. 飲食禁忌：避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等；減少生冷食物的攝入，以防引起腸胃不適；避免高糖食物，以防血糖波動(dòng)。 總之，孕婦要重視營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，積極采取措施改善，同時(shí)注意飲食禁忌。定期產(chǎn)檢，確保自身和胎兒的健康。

緩解孕吐還得在飲食上下功夫。為您推薦一道美味的食譜，不僅能夠幫助緩解孕吐反應(yīng)，還能有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。檸檬萵筍汁　　準(zhǔn)備食材：萵筍125克、蘋(píng)果半個(gè)、檸檬半個(gè)。　　做法：　　1、萵筍洗凈，切成小塊。　　2、蘋(píng)果洗凈去皮去核切小塊。　　3、將以上材料放入攪拌機(jī)中，加入水。　　4、啟動(dòng)攪拌機(jī)，將材料攪打成汁。　　5、將榨好的萵筍蘋(píng)果汁加入少許檸檬水，即可飲用。