一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

可以的，男孩子在17歲時大都還要猛長，牛奶是很好的營養源，每天一杯。多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食。跳繩也有助于長高。打籃球是很能夠長高的方法。對你的小腿一樣有作用。另外要補充鈣離子，可以喝骨頭湯

營養一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會有較大的影響，主要是在青春期加強營養，同時結合適當的體育鍛煉，而你現在的年齡考慮可能還是有機會長高的，但是建議你還是結合運動，同時加強營養，這樣會對升高的增長有好處的。