您好，如果缺鋅是要引起重視的，一是用藥再就是食療，用藥可以吃點硫酸鋅片或甘草鋅。銅高對懷孕是有影響的，生活中盡量少吃如牡蠣、牛肉、肝、巧克力、蘿卜、菠菜等。為防止人體內含銅量過多，要大力治理污染，注意環境衛生。我們日常吃的食物中含鋅較多的有，瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐、黃豆、白木耳、白菜等。

鋅是人體必需的微量元素之一，體內缺鋅，許多生理功能都會受到影響。兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發黃軟且干枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現飲食無味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。

朋友你好，你這情況一般可考慮吃些葡萄糖酸鋅的，用法請詳閱說明書或遵醫囑。

您好，就您的情況平時飲食注意多吃以下如：乳類、魚、肉類,牡蠣，堅果類，動物肝臟等，含鋅量豐富。

你好嚴重缺鋅建議服用葡萄糖酸鋅或者酵母鋅，建議加強營養