頭發少且脫發可能由多種因素導致，如遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等。 1.遺傳：遺傳因素在脫發中起著重要作用。如果家族中有脫發史，可能增加自身脫發的風險。 2.內分泌失調：例如雄激素水平過高，會影響毛囊的生長周期，導致脫發。 3.營養不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養素，頭發的生長會受到影響。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態，可能導致頭皮血液循環不良，引起脫發。 5.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等，也會損傷頭發。 要擁有烏黑濃密的頭發，需要綜合調理。保持良好的生活習慣，均衡飲食，避免過度緊張和焦慮。如果脫發嚴重，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。

這情況建議積極補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。醫生詢問：

朋友您好，根據您的情況考慮中醫認為脫發屬“血虛”，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛發再生。西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用

你好，你這情況應該格外注意平時的飲食習慣了，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請中醫診斷，可能是存在腎虛的。吃些補腎的中藥應該有效。

脫發的種類是很多的，如斑禿、脂溢性脫發、神經性脫發等，治療的話可以適當服用養血生發膠囊、固腎生發丸或胱氨酸片的，建議積極補充優質蛋白質，Ｂ族維生素及維生素Ｃ和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物　，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。合理的飲食。