頭發出油脫發嚴重可能與生活習慣、內分泌失調、脂溢性皮炎、營養不良、精神壓力等有關。應注意調整生活方式、合理飲食、保持頭皮清潔、避免過度燙染、緩解精神壓力等。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少使用刺激性洗發水，洗頭頻率不宜過勤或過疏。 2.內分泌失調：可就醫檢查激素水平，如存在異常，遵醫囑進行調理。 3.脂溢性皮炎：及時就醫，在醫生指導下使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等改善癥狀。 4.營養不良：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鋅、鐵等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 5.精神壓力：通過適當運動、聽音樂、旅游等方式放松身心，減輕壓力。 頭發出油脫發嚴重需要綜合調理，若情況持續不改善或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，對癥治療。

脂溢性脫發患者應多吃富含維生素的食物.維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用.此類食物有胡蘿卜,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍,杏等.維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發>脫發有一定效果.應少食動物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物醫生詢問：

健康指導：脫發1、不要在有污染的環境中長呆，特別是化工環境，某些人身體對化工有很敏感的反應，脫發現像是其中之一。2、平時不要一直用一種洗發水，這會導致頭皮對這種洗發水有化學反應，對的發囊有損害，導致頭發慢慢變細，發根變淺，最終導致脫發。3、多吃水果及蔬菜，少喝酸飲料4、建議你要保持充足睡眠。5、有足夠的運動。