腰肌勞損適合做什么運動！
我是做設(shè)計工作的，一天最少要對著電腦８個小時以上，前些老是感覺腰部很酸疼，看了醫(yī)生說是腰肌勞損，休息了幾天，吃了好幾天的中藥，感覺好多了，于是又上班，但是現(xiàn)在又感覺有點酸，請問我現(xiàn)在應(yīng)該注意些什么呢？做些什么運動比較好呢？
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多運動。多吃點水果蔬菜。
2016-01-07 21:00
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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慢性腰肌勞損癥病程長，時輕時重，可經(jīng)常施用下列止痛法：魚際深揉法：患者俯臥，術(shù)者居一側(cè)，用兩手大魚際交替深揉腰部肌群，約5分鐘，使肌群放松，此法為止痛術(shù)準備性手段；穴位搓摩法：體位同上。術(shù)者用兩手大魚際以每秒4次的頻率深而有力地交替搓摩腎俞穴，大腸俞穴和八療穴，此法可溫通經(jīng)氣，散寒止痛；肘尖點按法：體位同上。術(shù)者用右肘尖自上而下點壓腰椎棘突旁開五分處的所有部位，點壓由淺入深，緩緩下沉，用力深透，此法對緩解疼痛，改善腰部組織的不平衡狀態(tài)，效果較好。
2016-01-07 05:43
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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病情分析：腰背部后仰，給腰肌適時的信息，加快恢復(fù)。
2016-01-07 03:33
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