總是做夢、說夢話可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，容易導致多夢、說夢話。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如噪音大、光線強、溫度不適等，會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢、說夢話的情況。 3. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等，都可能擾亂睡眠規(guī)律，引發(fā)多夢和說夢話。 4. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等軀體疾病，也可能導致睡眠異常。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 如果總是做夢、說夢話影響到了日常生活，建議及時調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.