本人肥胖，怎樣能快速減肥
本人一直都有點(diǎn)偏胖，前兩年生過小孩體重更是飆升，現(xiàn)在是150斤多，一直都想減肥，可老堅(jiān)持不住，尤其是四肢最粗，頭疼呀。請問怎樣減肥適合我。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有做過什么治療，
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)你咨詢的信息，建議你在生活中要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，要少吃能量較高的食品，要少吃油炸類的食品如油條，油炸豆腐，油炸帶魚，油炸麻花等，要少吃肥肉，豬油等，要多吃新鮮的蔬菜，如白菜，芹菜，生菜，空心菜等蔬菜，在炒菜時(shí)要少食用植物油，以減少能量的攝入，會(huì)有減肥的效果。
2016-01-07 10:32
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)。
2016-01-07 06:21
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食,
2016-01-07 05:49
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