睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。

眠通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠癥狀主要表現為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期失眠還會導致壽命減短。　晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗個澡、看看小說、聽聽柔和的輕音樂等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持寧靜的心情，有利于您的睡眠。勇于面對失眠如果您上床后半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使您把床和失眠聯系起來，構成條件反射，從而強化了您的不良睡眠習慣。

你好，失眠的原因大概分為以下幾種，一種是器質性疾病引起的，一種是精神心理因素造成的，一種是藥物多夜尿等原因造成的。長期失眠會導致神經衰弱，應予以重視。容易生氣可能是心理壓力大，情緒不好所致。首先還是建議你去醫院做一下檢查，確定是否有疾病方面的影響應該配合治療，對應對癥治療，如果是精神心理因素造成的，可以找心理咨詢師求助，當然自己也可以采用一些心理暗示法想象法，促進睡眠，也可以天天聽音樂，用熱水泡泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶，等促進睡眠。還有平時您生活工作中應該注意為自己減壓，學會適時為自己減壓。多與大自然接觸，你就會會看出變化。

你好，是失眠引發的。最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果你好，可以考慮服用谷維素，維生素Ｂ２和安神補腦液，必要的可以進一步檢查的，解除工作壓力大，如果想的事情過多，心不能靜下來，就會導致失眠。建議生活規律，睡覺前用熱水泡腳至微微出汗，睡前半個小時喝一杯溫牛奶助眠

您好！根據您的描述，多是因為過度勞累、情志不暢等因素誘發的。早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好，要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加機體抵抗力。中藥的話您可以試一試朱砂安神丸，或者棗仁安神膠囊。