患者好，建議有斑、痘的不要長時間食用刺激性的食物，如:辣椒、麻椒，吃這種食物對皮膚是沒有幫助的，不建議樓主長時間的飲用茶水、碳酸飲料或咖啡之類的飲品，對皮膚也沒有好處，建議多喝白開水。樓主不要多食油炸食品、含鉛量多的食物(如:松花蛋)，這樣也會由于色素沉積而引起色斑。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫(yī)。

你好，雀斑是由于多種因素導(dǎo)致的毛囊皮脂腺慢性炎癥引起的。平時要做好基本清潔,這個很重要，還有就是平時飲食和生活方面多注意了，刺激性大的食物要避免，應(yīng)該常用溫水,含硫香皂洗臉,每日洗數(shù)次,以減少皮膚的油膩.還有就是用蜂蜜在晚上睡前來涂臉20分鐘，這樣對減輕雀斑的現(xiàn)象有很好的效果的。

現(xiàn)在祛除祛斑效果比較理想的是激光治療！激光可選擇性使雀斑內(nèi)的色素及色素細(xì)胞受熱、破裂、凝固并枯萎，即盡可能使雀斑組織被破壞，而對雀斑周圍正常皮膚卻無明顯損傷，保證了祛除雀斑后，不會使皮膚留下難看的疤痕。從而達(dá)到理想的治療效果，術(shù)后無明顯副作用，一般僅需治療1—2次。

用洗斑!吃點(diǎn)排毒養(yǎng)顏膠囊.

雀斑有一定的的遺傳傾向，日光的暴曬或紫外線照射過多可促發(fā)和加重本病。皮損為淡黃色，黃褐色或褐色斑點(diǎn)，。外用的藥物可以用3%氫醌、10%白降汞軟膏局部外用，堅持治療方可有效。口服中藥六味地黃丸濃縮丸。另外可以用激光，CO2激光等治療等。避免日曬，必需時可搽防曬霜。

雀斑可能由于黑色素分泌過多、日光中紫外線照射以及神經(jīng)精神等因素有關(guān)。調(diào)整心態(tài)，保持足夠的睡眠，加強(qiáng)營養(yǎng)，避免或減少日光紫外線照射。可服可用調(diào)整色素和排毒等藥物，局部可用淡斑營養(yǎng)霜等。