尿頻尿痛可能是前列腺問題的表現，預防前列腺相關疾病，需注意生活習慣、飲食、運動、個人衛生、避免久坐等。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力。 2.飲食：多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4.個人衛生：保持外生殖器清潔，勤換內褲。 5.避免久坐：定時起身活動，促進血液循環。 6.適度手淫：控制頻率，避免過度手淫對前列腺造成不良刺激。 總之，養成良好的生活方式對于預防前列腺問題至關重要。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院泌尿外科就診。

你好，建議你避免久坐久坐使前列腺長期受到壓迫，造成前列腺長期充血，嚴重危害到男性健康。所以應避免久坐，坐久了，就得起來活動，緩解前列腺受到的壓迫。積極參加體育鍛煉，增強體質，增強身體對疾病的體抗力，使身體百毒不侵，減小患上前列腺炎的風險。

避免酗酒和食用大量辛辣食物，注意自我保健，加強身體鍛煉，多飲水，避免久坐，不要長時間騎車，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。注意局部保暖，預防感冒，適量運動，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。