精子少可通過飲食、作息、運動、治療及避免不良習慣來改善，如食用含精氨酸和鋅的食物等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃富含精氨酸的食物，如鱔魚、泥鰍、帶魚、墨魚等，以及含鋅食物，如牡蠣、雞肉、雞蛋等。
2.作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
4.治療：就醫檢查，明確病因，必要時藥物治療，如左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等。
5.避免不良習慣：戒煙戒酒，減少接觸高溫環境，避免久坐。
精子少應引起重視，綜合調理，必要時及時就醫。

附睪、精囊、前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活，都會引起男性精子活力低下，多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

精子少成活率低在男性中較為常見，可與日常生活壓力大、吸煙飲酒、熬夜、性生活過于頻繁、體質虛弱等有關。通過對患者辨證論治，整體分析，做出最佳的治療方案。同時還要患者放松心情，多休息，積極鍛煉身體，忌煙酒。

您好，首先弱精癥患者的精子有一定的質量問題，所以患有弱精癥的患者引起不育的可能性比較大。建議禁煙、酒及少吃刺激性食物，不要過度疲勞。多補充些微量元素，比如鋅、硒、維生素E。在飲食方面多吃韭菜、蛙魚、巧克力、果仁、洋蔥等。建議積極配合醫生治療，以免耽誤病情，影響生育。

精子少也叫少精癥，正常精子數量標準是每毫升兩千萬個，你的只有三百多萬屬于少精癥，并且伴隨精子活率不高，需要及時重視和治療了。建議指導：改善少精癥需要同時補充蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質這三種物質，你可以服用三個月的育之緣口嚼片，育之緣所含有的蛋白鋅、蛋白硒元素可以提高精子的活性和精子的質量，縮短精子液化時間，蛋白質輔助配合可以提高男性的生精功能，提高男性的免疫力。

1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、補充各種維生素：其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制ji，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。4、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。5、此外，要保持良好的生活規律，合理安排作息時間。保持充足的睡眠，多做些戶外運動。