很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂

經常失眠引起的因素是因人而異的，如情緒緊張、焦慮等，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒太大關系，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等治療緩解的。你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試以上是對“造成失眠的因素是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。建議多運動

你好，造成失眠有很多因素：1、因生理造成的失眠；2、心理、精神因素造成的失眠；3、因身體疾病造成的失眠；4、環境原因；5、服用藥物和其他物質引起的失眠

精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。