性生活中出現無力、不堅硬且性冷淡的情況，可能由心理因素、生理因素、生活習慣、年齡增長、疾病影響等所致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能影響性生活表現。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.生理因素：激素水平失衡，如雄激素降低，會影響性功能。必要時可補充激素治療。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，容易導致性功能障礙。需調整作息，戒除不良習慣。 4.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，性能力可能減弱。可適當鍛煉增強體質。 5.疾病影響：某些慢性疾病如糖尿病、高血壓等，可能累及性功能。要積極治療原發疾病。 出現性生活方面的問題不必過于焦慮，應保持良好心態，及時就醫，在醫生指導下明確原因并采取合適的治療方法。同時，注意養成健康的生活方式。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。