大多數(shù)抑郁癥不是藥源性或腦器質(zhì)性，而是心因性抑郁，是外源性抑郁。這些抑郁癥產(chǎn)生的原因是在心理層面上，表面上是各種各樣的事態(tài)與環(huán)境造成抑郁，重而久之形成神經(jīng)癥。你好，鍛煉可以抗抑郁，經(jīng)常鍛煉可以有效地改善心情，達(dá)到緩解憂郁的效果。鍛煉的項(xiàng)目可以是在戶外慢跑、快走，如果沒有條件，可以在家中做做拉伸、舉重等運(yùn)動。醫(yī)生建議人們，要經(jīng)常到戶外曬太陽，陽光會改善體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境，減少抑郁的發(fā)生。特別是身居大廈的白領(lǐng)女性，要經(jīng)常沐浴陽光，即便是陰雨雪天也要在中午出外活動。中年人要盡量緩解工作壓力，學(xué)會自我解壓，可以通過積極健康的運(yùn)動和娛樂方式來改善心情。抑郁要去專業(yè)醫(yī)院配合醫(yī)生接受正規(guī)治療，以免錯過了最佳治療時期。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。對于自己隨處的環(huán)境進(jìn)行分析，實(shí)在不行要換個新的生活環(huán)境才能有助于病情康復(fù)。抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅(jiān)持服用一段時間以后，再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅(jiān)持服藥。

抑郁癥一般表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩，甚至還伴有情緒的失控、記憶力減退、精神不集中等癥狀，嚴(yán)重的甚至還會加大意外事故的發(fā)生率，給患者的生命帶來威脅。抑郁癥的危害往往被人們所忽視，長期如此，會造成嚴(yán)重的精神困擾，并引發(fā)其他并發(fā)癥，并伴有自殺的傾向。如果您發(fā)現(xiàn)自身或身邊的朋友存在抑郁癥方面的疾病，要及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時治療，以免延誤了最佳治療時機(jī)。

關(guān)于抑郁，建議積極與人溝通，也可向朋友知己傾訴千萬不要凡事悶在心里，時間長了會憋出病來。現(xiàn)在的社會競爭激烈，不論是大人還是孩子都應(yīng)該有一顆平常心

大多數(shù)抑郁癥不是藥源性或腦器質(zhì)性，而是心因性抑郁，是外源性抑郁。這些抑郁癥產(chǎn)生的原因是在心理層面上，表面上是各種各樣的事態(tài)與環(huán)境造成抑郁，重而久之形成神經(jīng)癥。抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運(yùn)動性抑制，對什么事都不感興趣，喜歡獨(dú)處，不愿與人交流，及時到正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)確診一下，輕型抑郁癥通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控的建議及時的配合藥物，并到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的治療。