少許運動和晚上睡覺出汗可能由多種原因引起，如體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、感染性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、藥物副作用等。 1. 體質(zhì)虛弱：身體長期缺乏鍛煉或營養(yǎng)不良，導致體質(zhì)較差，容易出汗。應加強營養(yǎng)，適量增加運動，增強體質(zhì)。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進，會導致代謝加快，容易出汗。需要進行甲狀腺功能檢查，確診后可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 3. 感染性疾病：如肺結(jié)核，常有盜汗癥狀。通過胸部 X 光、結(jié)核菌素試驗等檢查確診，治療常用異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等藥物。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：植物神經(jīng)功能紊亂可能引起出汗異常。可通過調(diào)整生活方式、心理疏導，必要時使用谷維素等藥物。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致多汗，如降壓藥硝苯地平。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥可能改善。 總之，出汗異常的原因多樣，需要綜合癥狀、檢查結(jié)果明確病因，然后采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

補腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。