飲食的選擇有助于雀斑的淡化，但也不要“偏好”的只吃能淡化雀斑的食物，要保持營養均衡，任何營養的缺失，都會給肌膚組織帶來，不必要的癥狀表現。飲食要注意不能吃很辣且有刺激性的食物，宜以清淡為主，多吃富含有維生素C、E的食物，它們的營養成分中有助于肌膚的新陳代謝，排出廢棄的細胞，具有良好的美容和祛斑效果。

你好，建議去醫院檢查和治療，但是在治療的同時也不要忽略了運動和鍛煉，這也是增強免疫力的良好途徑，平時注意飲食多喝水，穿衣方面也是要適中，可以多燉些營養品以增強免疫力。

你好，這個與飲食關系很小。多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.

你好，雀斑要多吃富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。