脫發且頭發油膩，醫生建議多吃堿性食物，這可能與多種因素有關，如內分泌失調、脂溢性皮炎、精神壓力、不良生活習慣、遺傳因素等。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，會影響毛囊功能，導致脫發和頭發油膩。可通過調整作息、均衡飲食來改善。 2.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌繁殖，引發炎癥，導致脫發和油膩。需使用二硫化硒洗劑等藥物治療。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，會影響頭皮血液循環，造成脫發和油脂分泌異常。要學會放松，如適當運動、聽音樂。 4.不良生活習慣：頻繁熬夜、吸煙、酗酒等，會擾亂身體代謝，導致脫發和頭發油膩。應養成良好生活習慣。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感，易出現脫發和油膩。治療相對困難，可嘗試植發等方法。 總之，脫發且頭發油膩需要綜合調理。保持良好的生活和飲食習慣，必要時在醫生指導下進行治療。

你好，改善脫發要要保持自己頭發的清潔干凈，但是也不要天天都洗頭發，那樣營養都洗沒了，發質會越來越不好的，最好三天一洗，營養不會流失，也保持了頭發的清潔程度。洗頭發也要會洗，不要用指甲撓，那樣會損傷頭皮表層細胞，最好用手指肚慢慢揉搓，既清潔了頭皮，也起到了按摩的作用，平時沒事時候也可以按摩，每天堅持幾分鐘就行，促進血液循環，改善脫發的癥狀。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。