你好！從你的描述看我認為減肥的問題在其次，因為你是在短時間內迅速增重30余斤，如果是無明顯誘因的突然增重，還是要引起注意的。這種情況下建議去醫院內分泌科檢查下有無異常，如果是有明顯誘因的發胖，那么目前的重點可以是減肥。在適當控制飲食的同時可以考慮針灸減肥，效果還是不錯的。醫生詢問：以上是對“怎么可以快速瘦下來？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，減肥的方式比較多一些。但是最好還是選擇健康減肥的方式。適當節食加運動是一般而言比較有效地減肥方式。同時配合針灸推拿治療效果會更好。醫生詢問：

你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

您好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，當然注意飲食的控制也是不可忽視的。