健康指導：你好，減肥藥對身體的副作用是很大的，不但損害我們的胃腸道而且還很容易反彈。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，早餐一定要吃（而且還有營養豐富），中餐吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一點水果沙拉就可以了，在運動方面你需要注意的是每天堅持運動一小時，必須要達到出汗的結果。

目前國際上常用的判斷胖瘦程度的指標為BMI值，具體計數：BMI=體重（kg）／身高（m）?，正常范圍：18.5-24。建議您根據自己的實際情況，合理飲食，堅持適當運動。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。

健康指導：您好，減肥要適度，太瘦了不利于健康，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能節食，可以適當控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等

健康指導：一般對于110斤的人減肥到70斤是極為不合理的，如果身高不是在1米4的人，是絕對不建議盲目減肥的，而且110斤如果身高在一米五五以上也是屬于正常范圍，平時怕肥胖可以喝點蜂蜜檸檬水，有助于控制體重，適當運動即可。