你好·!瑜伽是一種修身養(yǎng)性的鍛煉一種方式,你喜歡練多久就練多久,沒有要求.

您這情況的話看是不是因?yàn)楹喜⒂衅渌难芩ㄈ约膊∫鸬谋热绫旧砭陀醒ㄐ造o脈炎引起的其治療可以適當(dāng)?shù)拇螯c(diǎn)改善循環(huán)和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物看看同時(shí)配合一定的康復(fù)理療和功能鍛煉為主同時(shí)注意經(jīng)常性的坐立后起來活動(dòng)

你好，練瑜伽最重要的是心境。必須在一個(gè)安靜的環(huán)境下練習(xí)。如果做到心無旁鶩，同時(shí)放一些安靜的瑜伽音樂就最好了！

您好,早晚都是可以的,經(jīng)期也可以.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問

自學(xué)瑜伽，練習(xí)瑜伽，我們都要很好地掌握瑜伽練習(xí)的基本功。這點(diǎn)對(duì)大家的練習(xí)是否有效，能否使大家真正的喜愛上瑜伽是十分重要的。　　看來不起眼的基本動(dòng)作，卻需要我們不斷的練習(xí)，一步步做穩(wěn)、做扎實(shí)，先學(xué)爬、學(xué)站，再來學(xué)走、學(xué)跑，才能行得萬里路。當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì)覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個(gè)體意識(shí)與宇宙意識(shí)的結(jié)合，喚醒內(nèi)在沉睡的能量，得到最高開悟和最大愉悅。關(guān)鍵就是心靈與大自然的溝通用心去練的。練瑜伽時(shí)的環(huán)境1、明亮開放的空間，要求地面必須是結(jié)實(shí)和穩(wěn)固的。2、制造一個(gè)安靜的環(huán)境，把電話線撥掉，手機(jī)調(diào)成靜音模式。3、房間的溫度應(yīng)該保持在中等偏暖的范圍內(nèi)，不要太熱，不要太冷。避免在陽光直接的照射下練習(xí)瑜伽。4、專業(yè)的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾、防滑墊等。5、穿一件舒適、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由的運(yùn)動(dòng)，避免你的呼吸或循環(huán)受到限制。6、應(yīng)該赤足練習(xí)，但如果太冷可以穿著襪子。請(qǐng)把身上的首飾都取下來。7、練習(xí)之前請(qǐng)不要直接進(jìn)食，飽餐之后要空腹三到四小時(shí)，小吃之后空腹一到兩小時(shí)方可開始練習(xí)。8、在練習(xí)前盡量清除膀胱和內(nèi)臟的雜物。9、在練習(xí)前先洗個(gè)溫水澡，尤其是熱瑜伽。10、正式練習(xí)前可以做一下簡單的預(yù)熱活動(dòng)。如果周圍的環(huán)境很吵，可以練習(xí)體位，但不適宜冥想。