降低低密度脂蛋白可通過改善生活方式、合理飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，有助于維持內分泌穩定，促進新陳代謝。 2.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝取。 3.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能提高身體代謝能力。 4.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，減輕身體負擔。 5.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會影響血脂代謝，應戒除或限制。 6.藥物治療：如果生活方式調整效果不佳，可在醫生指導下使用藥物，如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等）、依折麥布等。但藥物使用務必遵醫囑。 降低低密度脂蛋白需要長期堅持健康的生活方式，定期復查血脂，根據血脂變化調整治療方案。

選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等