21歲女性每天需要多少熱量才不會長胖
2016-01-07 10:07
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一個21歲的女性身高167體重58.4公斤，每天要攝入多少熱量才可以控制體重，由于是開店的沒時間運動基本上都是白坐到晚上每天早晚各快走一個小時可以嗎？
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，你這種情況很常見的你的身材很標準很完美，不用控制，就像你現在這樣就行，每晚走一小時就很好的
2016-01-08 03:56
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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健康指導：你這種情況很常見的，你的身材很標準很完美，不用控制，就像你現在這樣就行，每晚走一小時就很好的。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。
2016-01-07 23:38
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