的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長，逐漸發生退行性變化。腳痛，便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。常見的因素為：跖底痛、趾外翻、腱膜炎、跟腱周圍炎、跟骨骨刺等，需要診斷清楚后進行治療。

足底筋膜炎是跑步及跳躍運動常見的損傷。患有足底筋膜炎的人會感到腳跟有刀刺的痛楚，有時甚至延至足弓內側。患者通常早晨初次著地或久坐之后站立時，痛楚特別厲害。患病初期，痛楚會于熱身活動后減輕，但病情會漸漸惡化，以致時時都感到疼痛。足底筋膜炎引起的足跟痛，若能早期有效地治療，大部分人都能痊愈；拖得過久，轉變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預防和治愈的疾病，只要加強日常衛生知識和伸展運動的技巧，就可以減少足底筋膜炎發生的機會。可以試試中藥貼劑，比如遠洋足跟痛貼就很不錯，它是通過打通局部經絡和血管神經的循環帶動整體的經絡和血管神經的循環，改善周圍組織營養，使藥物分子迅速直達病灶，達到治愈足底筋膜炎的目的。

若是久站或運動后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。常用熱水泡腳，可以緩解病痛，建議在泡腳時加些伸筋草，紅花之類的中草藥。

筋膜炎又稱為纖維織炎，具體病因是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應，當機體受到風寒侵襲，疲勞或者外傷、睡眠位置不當時，可誘發肌肉筋膜炎的急性發作。肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或者慢性損傷、勞損等是本病的基本原因，建議去醫院看看。

根據上述描述你的情況如果單純足底筋膜炎的話且伴有肌腱損傷。出現該類表現大都和慢性勞損或挫傷等有一定關系的建議行扶他林膏等按摩。必要時可以行封閉等處理的。同時建議避免劇烈運動等