你既然能夠意識(shí)到這一點(diǎn)說(shuō)明你還是可以克制自己的,只能說(shuō)明你平時(shí)比較沖動(dòng),性格比較急而已,你可以試試以下幾種方法：1.盡量站在他人或者對(duì)方的立場(chǎng)或者角度考慮一下問(wèn)題,多想一想別人的感受,看法,觀點(diǎn)也許你就會(huì)理解他們?yōu)槭裁磿?huì)這樣做,你也就不會(huì)火氣那么大了.2.想發(fā)火的時(shí)候,或者情緒要激動(dòng)地時(shí)候,深呼吸,并提醒自己要冷靜,要冷靜,做下心理暗示相信慢慢的,就會(huì)好些.3.就算不為別人著想,也要為自己想啊,氣大傷肝,經(jīng)常生氣,容易引起內(nèi)分泌紊亂,會(huì)引起一些病癥,所以要提醒自己.,樂(lè)觀些,寬容些,包容別人一些.不要總是以為自己做什么都是對(duì)的,你認(rèn)為對(duì),可是站在對(duì)方或者他人的角度想,也許就是不對(duì)的,甚至適得其反.不建議你吃什么藥,因?yàn)榫臀覀€(gè)人認(rèn)為,你這是性格所決定的,并且藥油副作用,所以只要你自己可以調(diào)整好心態(tài),做自己的心理分析師,一切就好的,性格是個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的問(wèn)題,所以要慢慢來(lái),慢慢改,相信你能行的!

您好；建議去醫(yī)院檢查甲狀腺功能,排除甲亢所致.甲狀腺功能亢進(jìn)（簡(jiǎn)稱(chēng)甲亢）是由多種原因引起的甲狀腺激素分泌過(guò)多所至的一組常見(jiàn)內(nèi)分泌疾病.主要臨床表現(xiàn)為：多食,消瘦,畏熱,多汗,心悸,激動(dòng)等高代謝癥候群,神經(jīng)和血管興奮增強(qiáng),以及不同程度的甲狀腺腫大和眼突,手顫,脛部血管雜音等為特征,嚴(yán)重的可出現(xiàn)甲亢危相,昏迷甚至危及生命.按其病因不同可分為多種類(lèi)型,其中最常見(jiàn)的是彌漫性甲狀腺腫伴甲亢,約占全部甲亢病的90%,男女均可發(fā)病,但以中青年女性多見(jiàn).男女比例為：1：4-6.甲亢是一種常見(jiàn)病,多發(fā)病,按病因分為原發(fā)性甲亢（突眼性甲狀腺腫）,繼發(fā)性甲亢,高功能腺瘤.原發(fā)性甲亢最為常見(jiàn),是一種自體免疫性疾病,繼發(fā)性甲亢較少見(jiàn),由結(jié)節(jié)性甲狀腺腫轉(zhuǎn)變而來(lái).甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種較難治愈的疑難雜癥,雖不是頑癥,但由于甲狀腺激素分泌過(guò)多而引起的高代謝疾病.神經(jīng)系統(tǒng)患者易激動(dòng),精神過(guò)敏,舌和二手平舉向前伸出時(shí)有細(xì)震顫,多言多動(dòng),失眠緊張,思想不集中,焦慮煩躁,多猜疑等,有時(shí)候出現(xiàn)幻覺(jué),甚而亞狂躁癥,但也有寡言,抑郁者,患者腱反射活躍,反射時(shí)間縮短.歡迎你的咨詢(xún),祝您早日康復(fù)

沖動(dòng)的情緒其實(shí)是最無(wú)力的情緒,也是最具破壞性的情緒.許多人都會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來(lái),因此,應(yīng)該采取一些積極有效的措施來(lái)控制自己沖動(dòng)的情緒.首先,調(diào)動(dòng)理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來(lái).在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái),迅速分析一下事情的前因后果,再采取表達(dá)情緒或消除沖動(dòng)的緩兵之計(jì),盡量使自己不陷入沖動(dòng)魯莽,簡(jiǎn)單輕率的被動(dòng)局面.

增強(qiáng)理智感,可以使我們遇事多思考,多想想別人,多想想事情的結(jié)果,認(rèn)真對(duì)待,慎重處理.一旦發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)了沖動(dòng)的征兆時(shí),及時(shí)克制.最好在發(fā)言動(dòng)手之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈,通過(guò)時(shí)間緩沖,幫助自己的頭腦冷靜下來(lái).在快要發(fā)脾氣時(shí),嘴里默念“鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)靜,三思,三思”之類(lèi)的話(huà).這些方法都有助于控制情緒,增強(qiáng)大腦的理智思維.當(dāng)發(fā)覺(jué)自己的情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí),為了避免立即爆發(fā),可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題或做點(diǎn)兒別的事情來(lái)分散自己的注意力,把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上,使緊張的情緒松馳下來(lái).比如迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),去干別的事情,找人談?wù)勑?散散步,或者一個(gè)人出去走走,這樣可將因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái),心情就會(huì)平靜下來(lái).也可以用一個(gè)小本子專(zhuān)門(mén)記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過(guò),通過(guò)記錄和回憶,在思想上進(jìn)行分析梳理,定會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無(wú)價(jià)值,會(huì)感到很羞愧,以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會(huì)減少很多.建議平時(shí)有時(shí)間多聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏緩慢,旋律輕柔,音調(diào)優(yōu)雅,優(yōu)美輕松的音樂(lè),對(duì)安定情緒,改變脾氣也是有幫助的.

你好,情緒易激動(dòng)有些見(jiàn)于病態(tài),既然你沒(méi)有其他癥狀,僅僅是情緒不穩(wěn)或性格一直比較偏噪,那么應(yīng)該采取一些積極有效的措施來(lái)控制自己沖動(dòng)的情緒.（一）首先,調(diào)動(dòng)理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來(lái).在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái),迅速分析一下事情的前因后果,再采取表達(dá)情緒或消除沖動(dòng)的"緩兵之計(jì)",盡量使自己不陷入沖動(dòng)魯莽,簡(jiǎn)單輕率的被動(dòng)局面.比如,當(dāng)你被別人無(wú)聊地諷刺,嘲笑時(shí),如果你頓顯暴怒,反唇相譏,則很可能引起雙方爭(zhēng)執(zhí)不下,怒火越燒越旺,自然于事無(wú)補(bǔ).但如果此時(shí)你能提醒自己冷靜一下,采取理智的對(duì)策,如用沉默為武器以示抗議,或只用寥寥數(shù)語(yǔ)正面表達(dá)自己受到傷害,指責(zé)對(duì)方無(wú)聊,對(duì)方反而會(huì)感到尷尬.（二）用暗示,轉(zhuǎn)移注意法.使自己生氣的事,一般都是觸動(dòng)了自己的尊嚴(yán)或切身利益,很難一下子冷靜下來(lái),所以當(dāng)你察覺(jué)到自己的情緒非常激動(dòng),眼看控制不住時(shí),可以及時(shí)采取暗示,轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松,鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng).言語(yǔ)暗示如"不要做沖動(dòng)的犧牲品","過(guò)一會(huì)兒再來(lái)應(yīng)付這件事,沒(méi)什么大不了的"等,或轉(zhuǎn)而去做一些簡(jiǎn)單的事情,或去一個(gè)安靜平和的環(huán)境,這些都很有效.人的情緒往往只需要幾秒鐘,幾分鐘就可以平息下來(lái).但如果不良情緒不能及時(shí)轉(zhuǎn)移,就會(huì)更加強(qiáng)烈.比如,憂(yōu)愁者越是朝憂(yōu)愁方面想,就越感到自己有許多值得憂(yōu)慮的理由；發(fā)怒者越是想著發(fā)怒的事情,就越感到自己發(fā)怒完全應(yīng)該.根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究,人在遇到不滿(mǎn),惱怒,傷心的事情時(shí),會(huì)將不愉快的信息傳入大腦,逐漸形成神經(jīng)系統(tǒng)的暫時(shí)性聯(lián)系,形成一個(gè)優(yōu)勢(shì)中心,而且越想越鞏固,日益加重；如果馬上轉(zhuǎn)移,想高興的事,向大腦傳送愉快的信息,爭(zhēng)取建立愉快的興奮中心,就會(huì)有效地抵御,避免不良情緒.（三）在冷靜下來(lái)后,思考有沒(méi)有更好的解決方法.在遇到?jīng)_突,矛盾和不順心的事時(shí),不能一味地逃避,還必須學(xué)會(huì)處理矛盾的方法,一般采用以下幾個(gè)步驟：①明確沖突的主要原因是什么?雙方分歧的關(guān)鍵在哪里?②解決問(wèn)題的方式可能有哪些?③哪些解決方式是沖突一方難以接受的?④哪些解決方式是沖突雙方都能接受的?⑤找出最佳的解決方式,并采取行動(dòng),逐漸積累經(jīng)驗(yàn).總之這都是讓自己的情緒走向成熟的方法,情緒的成熟必然會(huì)使你在社會(huì)和家庭中站有利地位.