心理分析：您好！從你的描述來看，你30歲之前的生活并不是自己想要過的，甚至是痛苦的。心理指導：人，生而在世，每個人都有童年的創傷和痛苦的記憶，這是我們都無法回避的。我們需要做的就是接納自己：包括接納自己曾經的痛苦和不完美。希望我的回答能夠對你有所幫助。

心理分析：你會提出這種問題，不知道我是否能理解為你在逃避某些東西。首先，心理咨詢不是萬能的，在目前來說，不僅僅是心理咨詢，就算是科學，也不能消除一個人的記憶；其次，三十而立，30歲正是一個人的青春正盛，我們應該為此而努力拼搏，不應逃避；最后，遇到問題我們要盡力找出原因。心理指導：直面最近的問題，找出解決辦法，學會放松方法，學會自我調節、緩解壓力

你好，根據你的描述，建議你通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療，三環類抗抑郁藥，選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑郁要，但是介于這些西藥的副作用比較大，治標不治本，多了解一些中藥療法。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等