根據你提供的情況，腰肌勞損應該是因為你受涼，勞累，等情況造成的建議你應該是注意休息，避免受涼，勞逸結合，可以通過按摩，理療的方法治療，或者是應用腰痛寧，三七片等治療

你好，腰肌勞損的情況常是慢性疾病的情況的。往往是有外因的情況造成的。此病的治療往往是可以采用針灸、按摩、理療、外用藥物、中藥、消炎止痛藥物等治療的。多是保守的治療的。有的也是可以采用封閉、小針刀等治療的。

腰肌勞損主要是局部的淤血阻滯，氣血不通導致，治療應該是要舒經活血通絡止痛，你可以針灸推拿治療，最主要的是你要運動鍛煉腰肌的肌肉。

你好你現在的情況出現的腰肌勞損的話那么還是建議你注意休息同時外一些藥物以及理療措施效果就是比較好的了藥物的話可以選擇云南白藥的外用同時止痛的藥膏也是可以選擇的理療選擇針灸按摩等等以上是對“腰肌勞損要怎么治療呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！