應注意每日堅持適當的活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.長時間便秘者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的,可造成貧血.所以便秘一定要糾正,嚴重貧血者,要積極治療.除藥物外,食療也是糾正貧血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.便秘所用瀉藥,應以潤腸和暖瀉為原則.

產后出現這樣的情況，是不能用藥物的，最有效的辦法是從飲食上積極地攝取富含纖維的食品。可以多食用海藻類、薯類等富含食物水溶性纖維的食品，貝殼類、豆類、根莖類、菌類等也要多吃。另外，還可以服用維生素B1。富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等。

病情分析：你好，平時多喝水，飲食要清淡一些，還有就是多吃一些香蕉紅薯芹菜等高纖維容易便便的蔬菜水果。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水也是挺好的。如果伴隨出血的話，要去醫院看看了。

治療便秘主要是控制飲食，禁忌辛辣等刺激性食物。多攝入纖維，比如多食水果（香蕉，蘋果等）蔬菜（芹菜，山藥等）。平時多加運動。要多喝水，有個良好的飲食習慣；用熱茶沖蜂蜜喝效果也不錯的

你好，這種情況啊，考慮主要是和飲食有很大的關系。我建議你這種情況呢，在飲食上注意多喝水，多吃蔬菜特別是韭菜芹菜等是非常有幫助的啊。