辦公室人員如何脫離亞健康狀態？
2016-01-07 11:33
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我是一名辦公室職員，身體一直不怎么好，工作三年就換上了頸椎病，不過平時已經注意保護了，現在我的身體出于亞健康的狀態，我的同事基本也是，總是這里那里的不舒服，但有沒有什么病。
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回答3
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，建議你每個半小時就站起來活動10分鐘，下班抽空進行鍛煉，平時不要久坐，調節心態，有空多出門走動，不要在家也老坐著看電腦，主動鍛煉。
2016-01-08 04:09
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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這種情況頸椎病需要注意休息，不要長期低頭久坐上網工作勞累，經常活動頸肩部，局部按摩理療，必要時藥物治療建議飲食清淡適量補充維生素微量元素，注意休息，不要長期腹痛勞累工作，可以按摩理療，經常活動頸肩部，應用頸舒顆粒等中成藥
2016-01-07 21:32
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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健康指導：建議多活動，別老盯著電腦看，多出去走走活動一下，下班時間跑跑步、溜溜彎，做做操適當的活動，頸椎病一定要多活動不能老保持一個姿勢。飲食方面基本都是工作餐吧，早晨盡量吃好，中午吃些油少的食物，但要適當補充蛋白質，吃瘦肉、魚類，加餐可以選擇奶類蔬菜水果類，另外個人建議適當補充營養素，這對我們也有益。
2016-01-07 18:47
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