跑步時應注意什么?跑步時應注意什么?跑步...
2016-01-07 11:48
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跑步時應注意什么?跑步時應注意什么?跑步時應注意什么?跑步時應注意什么注意我們是運動會比賽請問短跑和長跑各應注意什么比如一些方法如:3步呼吸法這類的跑步方法可以在長跑時較省力
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，運動會比賽時，如果能掌握好跑步的技巧，那么得勝的機會就比較大建議，短跑時需注意：起跑很重要，注意集中精神聽發令槍，與槍響同時起跑，短跑起跑快，就勝利了一半；長跑應注意：開始跑時不要跑的太快，只要跟住跑在第一第二位的運動員就可以了，這樣會節省體力，等剩下半圈或大半圈時，開始加快速度沖刺。另外，無論是短跑還是長跑，都需要做好充分的身體準備活動（熱身）。
2016-01-08 07:11
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好，這個沒有什么很大的訣竅，關鍵看您的體質了，建議您跑步前做三分鐘的深呼吸就行，另外要注意郁熱，防止肌腱的拉傷，
2016-01-08 01:33
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