健康指導：巧克力是高熱量食品，這頓飯會攝入很多高熱量食物，會胖的。要想減肥還是要多運動，運動量少了當然不會有脂肪消耗。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。

巧克力是高熱量食品，這頓飯會攝入很多高熱量食物，會胖的要想減肥還是要多運動，運動量少了當然不會有脂肪消耗

你好，減肥不能光靠減少飲食而生效的你好，要在適當控制飲食的情況下增加適當的運動這樣才能起到最好的效果

健康指導：你好，巧克力和蛋糕都是高熱量的食物，向日葵仁有大量的油脂，想要合理減肥，就要合理的搭配飲食，粗細搭配，減少食物的總熱量攝入，多吃蔬菜水果，用水果代替高熱量高脂肪的蛋糕，巧克力，油炸食品，適當吃些堅果，保持適當運動，每天堅持。