你好：如果確認為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸醫生詢問：

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，主要表現為：（1）中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。你好！應養成良好生活起居習慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動以排除雜念，節制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫熱水洗腳，并搓揉腳底。睡眠時，養成側臥習慣，被子不要蓋得太厚太暖，內褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。

適當的手淫（一周1-2次）,是不會傷害身體的.過度的手淫,不僅僅會出現腎陰陽虛的傷害,同時對心理也會有非常大的傷害.過度的手淫,首先主要造成腎陰虛,因為精屬陰.但陰陽互根,陰損及陽,日久就會傷腎陽.腎中陰陽為身體陰陽之本,日久會累及其它臟器的,比如心陰陽失調,肝陰陽和脾陰虛等失調.建議：戒手淫。少看、少想刺激的東西。否則長期下來會造成你的腎氣不足，小小年紀就會精神渙散、耳鳴盜汗、腰疼、四肢冰冷、記憶力減退。早衰。戒之！！！！！！一般戒邪淫大約三個月的時間眼睛慢慢就會清澈，體力恢復。而且要保持正常的作息時間，早起5點，一天的陽氣生發之時，有助于你提升體內的陽氣。晚上9點左右睡覺，養陰。通常陰陽平衡，一個虛，另外一個必虧。一百天保持身心清凈的話，元氣就會逐漸恢復。