你好朋友，首先注意避免久站避免勞累，注意保暖避免受風寒另外熱水泡泡腳，局部紅花油涂抹治療，口服舒筋活血膠囊和芬必得治療對疾病的恢復比較好醫生詢問：

你好這為朋友,根據你的描述,你自己檢查一下,我考慮你是否有扁平足,平足癥主要是由于某些原因使足骨形態異常,肌肉萎縮,韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛,又稱為扁平足.其病因主要有：(1)遺傳因素;(2)先天性足骨畸形;(3)足部外傷或慢性勞損;(4)足內在肌或外在肌力弱或麻痹,痙攣.臨床上分為姿勢性平足癥和痙攣性平足癥.臨床表現主要為久站或行走時足部疼痛或不適,站立時跟外翻,足扁平,前足外展,舟骨結節處腫脹壓痛,休息減輕,晚期發展為痙攣性平足,并可引起骨性關節炎并發癥.部分病人有家族史.本癥可發生于兒童及青壯年,若為先天性者則多在１０歲以后出現癥狀,常因各種損傷和勞累,肥胖而誘發,雙側多見.對大多數病人,不需治療,主要進行足內,外在肌功能鍛煉為主.建議你穿平底鞋,不要穿高跟鞋,這樣試試,祝你早日恢復健康!

注意休息，針灸理療，熱敷　，外用扶他林。

注意休息，不要受涼和勞累，外用扶他林等。

針灸治療是一個不錯的選擇,其次可以嘗試消炎止痛膏外敷