您好!1,乳房的清潔與按摩技巧用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式：a,環形按摩雙手置于乳房的上,下方,以環形方向按摩整個乳房;b,螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;c,指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓.2,增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法有關媽媽乳汁不足的各類問題,其實都是可以改善的.可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁,先往下壓,再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點,采取左右,上下對稱的方式按摩,這種方法會使乳頭較易突出.另外,也可在生產前注意乳房及乳頭的保養.可在洗澡時以清水洗滌乳房,但不可太過用力清洗乳頭,以免引起子宮早期收縮.勤于喂奶,讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭.其實媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈.寶寶跟母乳的關系是從出生后開始的.嬰兒被抱在媽媽胸前時,自然而然地就會開始尋找奶頭.建議新手媽媽們,一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭,應該讓他多多接觸乳頭,漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了.由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣,會使媽媽的乳頭很疼,媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀!媽媽應每2~3小時喂寶寶1次,但仍需配合寶寶的需求來喂.寶寶只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問題,可以檢查孩子的尿片,只要一天至少換6~7片的話,就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了.3,足夠的休息有些媽媽會因產后激素的大量改變而引起產后憂郁癥,如果再加上喂母乳的疲倦及壓力,會使奶水量減少.因此哺乳媽媽要多休息,保持心情愉快,才能產出多多的奶水.

產后乳汁少,有些人使用雞精后,有的可以幫助下奶的,但不提倡使用,因為有的雞精中含有激素,一般可以多吃燉豬蹄,鯽魚湯,或使用中藥王不留行,穿山甲,路路通等催乳的.

您好,注意多吃脂肪類食物,乳汁主要是脂肪.另外,多喝肉湯,可以多喝鯽魚湯.