控制脫發(fā)可以從生活習慣、飲食調(diào)整、正確護理、藥物治療以及治療原發(fā)疾病等方面入手。 1.生活習慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免長期熬夜和精神壓力過大。適當運動，有助于促進血液循環(huán)。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 3.正確護理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 4.藥物治療：外用藥物如米諾地爾溶液，可刺激毛囊生長；口服非那雄胺片（僅限男性），能抑制雄激素對毛囊的影響。還有一些養(yǎng)血生發(fā)的中成藥，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.治療原發(fā)疾病：如果脫發(fā)是由某些疾病引起，如脂溢性皮炎、斑禿等，應積極治療原發(fā)疾病。 總之，控制脫發(fā)需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果脫發(fā)嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，采取針對性治療。

你好脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益。如果說已經(jīng)比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好。

脫發(fā)，一般是由于頭皮病變頭皮循環(huán)不良或是腎虛導致的，最好是去醫(yī)院進一步檢查，查清后針對性治療。

多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。