你好;減肥最好不要服用減肥藥物,是藥三分毒,減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

您好，您說的這么多，都沒有說自己的到底有什么感覺，一般的，如果是手淫頻繁，可能導致精神狀態不好，或者是有頭暈失眠記憶力不好的，那么，首先應該控制手淫次數，每周不超過兩次，要規律生活早睡早起適當鍛煉增強體質，盡量保持樂觀心態，這樣的情況口服谷維素和健腦補腎丸效果應該更好一些的