增強(qiáng)記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿，是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的橋梁，對增強(qiáng)記憶力大有裨益，常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)大腦的新陳代謝，菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。

您好，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱所致，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)養(yǎng)，也可以通過中藥、針灸、推拿、按摩等方式治療，自我放松，適當(dāng)鍛煉，

你好，據(jù)你所述的情況，可初步考慮是否為神經(jīng)衰弱綜合癥等疾病引起，應(yīng)詳細(xì)檢查明確，積極治療，日常應(yīng)注意休息，合理飲食，增加營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素ｃ，Ｂ１，蛋白質(zhì)等，保持情緒舒暢，避免緊張，抑郁等不良刺激，酌情應(yīng)用谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)，也可應(yīng)用中醫(yī)辨證治療，如可應(yīng)用天王補(bǔ)心丹，歸脾湯等加減治療，貧血應(yīng)明確類型后積極治療，如補(bǔ)充鐵劑，葉酸，維生素Ｂ１２等，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)

你所說的這些情況是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。應(yīng)該合理飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻挘B(yǎng)成良好的習(xí)慣，減少不適的出現(xiàn)，保持健康。

你的情況屬于體質(zhì)虛弱，陽氣虛弱導(dǎo)致的自汗，可以嘗試服用中成藥玉屏風(fēng)散，應(yīng)該會有效果，平時適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，能夠起到輔助治療的作用。