最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉,最快就是到正規醫院做吸脂手術,這是立竿見影的

健康指導：可以從飲食和運動兩方面健康減肥，飲食上多吃清淡的食物，對于肥膩，高脂等熱量高的食物，不要多吃，可以常吃那些富含高纖維素的新鮮蔬菜和水果，平時還要堅持運動和鍛煉，如跑步，游泳，呼啦圈，瑜伽等。

健康指導：可能與您近期日常作息飲食或者運動較少有關系的。如果您想要減掉贅肉，建議您每天控制好高熱量食物比如油脂、肥肉以及甜食等食物的攝入，取而代之的新鮮的蔬菜和禽魚肉、蛋奶等營養豐富且熱量較低的食物多吃點，將每日攝入食物總熱量控制在1700大卡左右，但是千萬不能節食哦。適當地做一些您力所能及的運動，堅持一段時間就能有比較好去贅肉的效果啦。

如果是曾經性生活了，現在肚子長大了，應該是懷孕可能哦。最好就應該檢查腹部b超看看是否懷孕。如果是肥胖多數長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。建議你平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負平衡。一定注意加強體育鍛煉促進熱量的消耗，要有耐心和恒心。

一般同房十天左右懷孕會出現惡心、嘔吐、乳房脹疼等現象。您可以去醫院做個hcg，一般同房十天左右就會檢測出來，是最早最準確的方法。使用早孕試紙，一般在月經推遲一周后用來測試的,最好是用晨尿測的,這樣比較準確。以上是對“肚子上突然多了贅肉。背上，腰上也有。胸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！