長期頻繁手淫可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適，如精神差、乏力、注意力不集中、情緒低落、怕冷、多汗、脫發(fā)等。這些癥狀可能與腎陰虛、腎陽虛或其他因素有關(guān)。需要綜合判斷，采取合適的調(diào)理和治療方法，包括改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療等。 1. 腎陰虛和腎陽虛的辨別：腎陰虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、潮熱盜汗等；腎陽虛則多有畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝冷痛、夜尿增多等。 2. 生活習(xí)慣調(diào)整：減少手淫頻率，保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。 3. 飲食調(diào)理：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 藥物治療：如果是腎陰虛，可以考慮服用左歸丸、大補(bǔ)陰丸、知柏地黃丸等；腎陽虛可選用右歸丸、桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸等。但用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 長期手淫導(dǎo)致的身體不適需要綜合調(diào)理，不能單純依賴藥物。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，以便采取更有效的治療措施。

你好，您的情況最大的可能是過度手淫引起的腎虛，建議去看下中醫(yī)。如果想自己調(diào)理的話，您可以用點(diǎn)金匱腎氣丸來調(diào)理，同時(shí)要控制自己手淫的頻繁度，不要超過一周一次，最好是可以戒除。

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動(dòng)，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。腎虛指腎臟精氣陰陽不足，虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手/淫；如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理