春天進補身體，可選擇新鮮蔬菜、水果、蛋白質豐富的食物、健脾食物、溫性食物等。 1. 新鮮蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含維生素和礦物質，有助于增強免疫力。 2. 水果：像草莓、橙子，含有豐富的維生素 C，能抗氧化，提高抵抗力。 3. 蛋白質豐富的食物：例如雞蛋、魚肉，為身體提供能量，促進組織修復。 4. 健脾食物：山藥、薏米等，可調理脾胃功能，增強消化吸收。 5. 溫性食物：韭菜能溫腎助陽，大棗可補中益氣。 總之，春天進補要注意飲食的均衡和多樣性，根據個人體質選擇合適的食物，避免過度進補。

春季食補，選用紅棗、瘦肉、蜂蜜、牛乳、銀耳、雞蛋、豆漿、麥片、黃豆、黃花菜、芹菜、胡蘿卜、芝麻、核桃等食品。單獨食用或煮湯、燒菜佐餐食用。以上藥物食物能提高免疫力，可使機體獲得既持久又充沛的能量。

多休息休息

新鮮的蔬菜水果