長期失眠憂郁會對身心健康造成嚴重影響。是否能使用鎮靜劑改善睡眠，不能一概而論。谷維素不是鎮靜劑。導致失眠憂郁的原因較多，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，容易引起大腦神經興奮，導致失眠。可通過心理疏導、放松訓練等改善。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。改善睡眠環境有助于緩解。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能引發失眠憂郁。需治療原發疾病。 4.生活習慣：作息不規律、睡前過度興奮、飲食不當等都可能導致失眠。調整生活習慣至關重要。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時調整用藥。 長期失眠憂郁應綜合考慮多種因素，采取針對性措施。不建議自行使用鎮靜劑，應先就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療,同時輔以心理治療.而藥物治療建議你采用中藥.抑郁癥經過合理的治療是完全可以治愈的.不要總躺在床上,多做戶外運動,同時要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理3位一體的治療方法才能達到好的治療效果.我們需要知道您的詳細病情,你也可以直接與我聯系，希望我們對您能有所幫助.