氣不夠用不一定就是氣虛，還可能與心肺功能不佳、貧血、缺乏鍛煉、心理因素、睡眠不足等有關。要明確原因，才能選擇合適的調理方法，比如改善生活方式、藥物治療或食補。 1.心肺功能不佳：心肺功能弱可能導致氧氣供應不足。可通過心電圖、心臟超聲、肺功能檢查等明確。治療上可能需要改善心肺功能的藥物，如芪藶強心膠囊、麝香保心丸等。 2.貧血：貧血會使血液攜氧能力下降。通過血常規檢查能診斷。治療藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 3.缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降。應逐步增加運動量，如慢跑、游泳等。 4.心理因素：焦慮、緊張等情緒可能引起。要學會放松，必要時進行心理疏導。 5.睡眠不足：影響身體恢復和代謝。保證充足睡眠，規律作息。 出現氣不夠用的情況，應先就醫檢查，明確原因。無論是哪種情況，都要養成良好的生活習慣。

對于氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。1、金沙玉米粥玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。2、山藥桂圓粥山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。3、茯苓粥粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。4、人參大棗粥人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。

您好，您最好把您的詳細病情介紹詳細，另外可以去看看中醫，這和您的體質有一定關系，通過中醫綜合調理對您會有所幫助

氣虛可以吃點大棗，枸杞，鏈子等等，都可以補氣

氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。