中醫(yī)方面考慮肥胖多屬于痰濕體質(zhì)，應(yīng)堅持運動，適當(dāng)控制飲食，忌過飽等，可以加用中藥荷葉、山楂泡茶飲用，艾灸足三里、豐隆等健脾化濕祛痰等。最好是運動減肥的，因為這樣的話是可以提高你身體對于食物的同化作用的，就能擺脫虛胖的體質(zhì)，而且運動的話可以減少很多的脂肪的。

你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標(biāo)為減少熱量,健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝,持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等

想要減肥也不難。1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!