你好，白癜風是一種皮膚性疾病，不應該有精神的負擔，一定要保持心情的開心，平時也要避免被太陽直曬，平時做飯的時應多用銅的餐具是最好的，防止自己感冒要注意防寒保暖，平時應該多吃黑芝麻，瘦肉，牛奶，豆制品等食物，少吃魚蝦和刺激性的食物，這樣對病情有利于恢復。以上是對“白癜風病患者如何自我調養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，白癜風患者要注意保養，以免造成白癜風的惡化。1、禁忌：辛辣，酒，羊肉，海鮮，富含維生素C多的水果，如：桔子，葡萄，山楂，草莓，柚子等。多吃富含格氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物：豬肉，烏雞，黑芝麻，蛋，杏仁露，茄子，黑木耳，海帶，黑豆，花生等2、保侍開朗豁達的胸懷，避免焦躁，憂愁，思慮，悲哀，惱怒等不良情緒刺激。3、建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂，神經內分泌失調。勞逸結合，避免過度勞累。4、避免長時間，強烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游，出差，而誘發或復發。

你好，得了白癜風生活中要注意調整飲食，合理禁忌：絕對禁食海味、少喝酒。因食海味、飲酒引起白癜風的發病、復發或病情的加重者，屢見不鮮。所以避免維生素C的過量攝入，少吃富含維生素C的食物如西紅柿、獼猴桃、木瓜、鮮棗等;不可過食辛辣等刺激性的食物，患者不容小視，一定要忌口。保護皮膚、免受損傷：衣服宜寬大適身，尤其內衣、內褲、乳罩不可過緊、腰帶宜松，臨床上，乳房下、腰部、腹股溝等處的白斑，常因局部受壓迫所致，內衣、內褲盡可能純棉制品，不可穿用化纖之類;避免外傷的發生、摩擦、壓迫，洗澡時不可用力的搓擦;避免接觸酚及酚類的化合物。

白癜風患者要注意保養，以免造成白癜風的惡化。1、禁忌：辛辣，酒，羊肉，海鮮，富含維生素C多的水果，如：桔子，葡萄，山楂，草莓，柚子等。多吃富含格氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物：豬肉，烏雞，黑芝麻，蛋，杏仁露，茄子，黑木耳，海帶，黑豆，花生等2、保侍開朗豁達的胸懷，避免焦躁，憂愁，思慮，悲哀，惱怒等不良情緒刺激。3、建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂，神經內分泌失調。勞逸結合，避免過度勞累。4、避免長時間，強烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游，出差，而誘發或復發。