你好，根據你的描述分析，你現在采取的方法是可以減肥的，而且效果也不錯，節食加運動，但貴在堅持，減肥是件很痛苦的事情，那天堅持不下來了，那么前功盡棄，反彈很容易的。只要這樣的方法堅持半年以上，是可以達到你理想的要求的，肥胖和你的月經不調也是有些關系的，可以求中醫中藥調理一下。建議去?？漆t院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點擺脫疾病帶來的痛苦。

你好,建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心，堅持就是成功。

你好，健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食積極鍛煉。盡量少用藥品。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。