長期反復的過度腰部運動及過度負荷，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。要及時治療，防止加重，平時一定要注意，不要久做，做久了要站起來活動。腰部要注意保暖，不要受涼，注意休息，平時加強體育鍛煉，不要讓自己過于肥胖，過于肥胖的話對腰部也有影響。

你好：腰肌勞損是指腰部肌肉筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，與長期過度勞動和鍛煉有關。建議：平時避免劇烈運動，不要久坐和久站，另外吃點腰痛寧，適當進行熱敷治療。

你好，腰肌勞損是比較常見的一種表現為腰部疼痛的癥狀，一般是因過度勞累引起，比如，長時間的彎腰工作使腰部肌肉處于一種拉伸緊繃的狀態而導致的一種慢性損傷。腰肌勞損屬于中醫的“腰痛”范疇，此癥常因勞傷積損，濕寒閉阻致氣滯血瘀，經脈不通，氣血運行不暢，不通則痛。建議外敷祺安堂神農消痛貼以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。日常方面注意事項：1、適當的做些腰部運動。2、不宜長時間彎腰工作。3、最好睡硬板床，充分休息。

你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現的腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀，是一種常見的無菌性炎癥現象。腰肌勞損屬于中醫的“腰痛”范疇，此癥常因勞傷積損，濕寒閉阻致氣滯血瘀，經脈不通，氣血運行不暢，不通則痛。建議外敷祺安堂神農消痛貼以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。日常注意事項：1、最好睡硬板床，避免潮濕，腰部宜溫暖。2、適當做腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量。3、不宜久坐和固定一個姿勢工作，注意勞逸結合。

您好，根據您的問題，腰肌勞損是腰部的肌肉、韌帶、筋膜、椎間盤乃至椎骨發生組織結構、理化性能的微細病變，積久成疾而出現腰痛及運動障礙，又稱功能性腰痛。您好，原因是由于外力經常反復地牽拉或擠壓形成的，希望我的回復能幫到您，祝您早日康復。

您好，您上述情況屬于腰部肌肉存在的問題，存在上述疾病的話，那么主要還是對癥藥物調節緩解疼痛，不需要擔心，最好是配合休息.上述情況的話，你也不需要太緊張了，可以選擇藥物腰痛寧膠囊治療，配合局部按摩調節，最好是避免激烈運動，時間長些應該可以改善的