您好，根據您的描述，您可能是患上了失眠；失眠多跟長期過度用腦，情志不遂，起居無規律等因素有關，并發癥也是多種多樣，一般有情緒起伏大、頭疼、精神不濟等，您的這些情況都對癥了。神經衰弱方法一、不用強迫自己入睡。睡前不一門心思的想著我要入睡，神經緊張，更不能輕易入睡。從心里遠離失眠，去除壓力，簡單入睡。方法二、多吃補氣升血的食物，營養飲食。從飲食中找回健康身體，補回睡眠，養出容顏。方法三、臥室里放鮮花淡淡的香味，放松你的神經，去除多夢狀態。方法四、睡前做做暖身。經過研究發現，睡前讓自己的身體處于溫暖的狀態，容易入睡。

你好！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。建議您盡快調整好自己的作息時間，每天堅持按正常的作息時間休息；睡前不喝咖啡不抽煙，咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因；養成睡前停止思考的習慣。睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音；神經衰弱建議您盡快調整好自己的作息時間，每天堅持按正常的作息時間休息；睡前不喝咖啡不抽煙，咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因；養成睡前停止思考的習慣。睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音；