腰肌纖維炎是肌肉和筋膜的無菌性炎癥，致病因素有急性扭傷、過度勞累、不良姿勢、病毒感染、環境濕冷等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.急性扭傷：腰部突然受力導致損傷，需休息和物理治療。
2.過度勞累：長期腰部負重，應調整工作強度，適當鍛煉。
3.不良姿勢：長期彎腰或坐姿不正，要糾正姿勢，加強腰背部肌肉訓練。
4.病毒感染：病毒侵襲引發炎癥，可抗病毒治療。
5.環境濕冷：注意保暖，避免受寒。
治療上可口服雙氯芬酸鈉、塞來昔布、美洛昔康等消炎鎮痛藥，也可進行熱敷、按摩等理療。
總之，明確病因，綜合治療，注意休息和腰部保養，有助于恢復。

腰肌纖維織炎是指因寒冷，潮濕、慢性勞損而使腰部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床癥狀。是身體富有白色纖維組織，如筋膜、肌膜、韌帶、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下組織等的一種非特異性變化。是一種臨床常見，而又常被忽略或誤診的痛癥。主要表現為腰背部彌漫性鈍痛，尤以兩側腰肌及髂嵴上方更為明顯。局部疼痛、發涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復重，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發作。查體時患部有明顯的局限性壓痛點，觸摸此點可引起疼痛和放射。有時可觸到肌筋膜內有結節狀物，此結節稱為筋膜脂肪疝。

潮濕、寒冷的氣候環境，是最多見的原因之一，濕冷可使腰部肌肉血管收縮，缺血，水腫引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維織炎，慢性勞損為另一重要發病因素，腰背部肌肉，筋膜受損后發生纖維化改變，使軟組織處于高張力狀態。從而出現微小的撕裂性損傷，最后又使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部的毛細血管和末稍神經出現疼痛。其它如病毒感染、風濕癥的肌肉變態反應等都是誘因。使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。　　

病情分析:你這種情況可能是由于局部肌肉韌帶損傷發生無菌性炎癥和水腫從而使局部代謝受阻所導致的.意見建議:初期你可采取腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿,熱敷等方法來進行保守治療.建議你現在最好可以用中藥熱敷治療,采取散寒除濕,活血化瘀的藥物來熱敷治療,使患部消除水腫和炎癥,緩解局部不適.并且以活血化瘀,散寒祛濕的藥物改善新陳代謝,達到治療目的.建議你盡快治療!同時也可配合著中醫推拿理療來進行輔助治療.

自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮靜劑。